【健康新生活】中医支招——如何远离亚健康
  • 2018-06-08 16:24 您现在所在的位置 : 首页 > 科普活动 > 论坛讲座   
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    亚健康状态是很多现代人头疼的问题。据世界卫生组织的一项全球性调查数据表明:全世界70亿人口中,真正健康的人仅占15%,患有各种疾病的约占10%,而70%的人处于亚健康状态。长期处于亚健康状态,将会对人们的身体产生非常大的损伤,很多疾病例如心脑血管疾病、癌症等均与亚健康有关。  

      520日晚,我馆“健康新生活”活动特举办“远离亚健康”科普讲座,邀请东莞市名医、东莞市中医院治未病科健康调养咨询门诊及健康宣教区主任王文辉来到松山湖绿荷居社区综合服务中心,为近百名社区居民科普健康保健常识。

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    讲座现场

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    王文辉医生

    何为亚健康?    

      王文辉医生说,亚健康是指机体虽无明确的疾病,却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态,又称“第三状态”“健康病前状态”等。如果经常觉得自己莫名其妙地出现头晕、头痛、心烦、恶心、胸闷、乏力、失眠或渴睡等症状,但在医院检查后却没有发现问题,这种情况说明你的身体很可能已经处于亚健康状态了。

    中医视角下的亚健康

      中医主张将人分为不同体质。根据研究,将人分为了九种体质,分别是:平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、脾虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

      王医生说,每种体质的人身体特点各不一样,比如,阴虚体质的人不适宜进行剧烈的运动,要少出汗、多休息,但是湿热体质的人就非常适合高强度大运动量的锻炼。所以,大家应该首先了解自己是什么体质,再根据不同体质的特点进行日常的养生保健,通过改变生活习惯和生活环境,人的体质是可以被改变的,改善体质也是解决一切健康问题的根本。

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    王医师现场教大家认识穴位

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    本次活动的支持单位市社保局派出工作人员向居民现场解答对于社保的疑问

    健康小贴士

    1.睡眠对健康有着至关重要的影响,要有规律的作息时间,11点之前最好能上床睡觉,每天要保证7小时的睡眠时间。

    2.一日三餐的饮食要定时,每天的早餐一定要吃,早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。

    3.男性最好戒烟戒酒,女性避免辛辣油腻的食物,要保持愉快的心情,避免繁重的体力活。

    4.现代人普遍工作压力较大,还需及时进行舒缓压力的自我调节,并且避免过度疲劳。

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