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  • 【健康新生活】中医药防治动脉粥样硬化——心血管疾病的预防

    2018年06月22日

    您的位置:vinbet浩博 > 科普活动 > 论坛讲座 > 【健康新生活】中医药防治动脉粥样硬化——心血管疾病的预防

    在世界卫生组织公布的全球十大致死病因中,心血管疾病常年处于首位,它导致全球每年逾1700万人过早死亡,这个数字至2030年甚至将达2300万。在中国,约有2.9亿心血管疾病患者,意味着每5个成人年当中就有1个人患有心血管疾病。根据《柳叶刀》杂志发布,2015年中国死因排名中,脑血管疾病和缺血性心脏病位居前两位,分别占2015年全部死亡人数的20.1%15.5%。心血管疾病俨然已经成为中国人健康的 “头号杀手”。

    为此,“健康新生活”科普系列讲座第7期特别关注心血管病的预防,邀请东莞市中医院主任中医师叶小汉教授为公众讲授“心血管病预防指南”。 讲座于615日在横沥二小举行,近200名教师参加了活动。


    【健康新生活】中医药防治动脉粥样硬化——心血管疾病的预防

    讲座现场



    【健康新生活】中医药防治动脉粥样硬化——心血管疾病的预防

    叶小汉教授


    心血管疾病的根源,在于血管被堵住了。

    叶医生介绍,心血管病(CVD)可以定义为动脉粥样硬化血栓形成疾病,是一种全身性的疾病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。它的根源就在于血管被血栓堵上了。

    血管为什么会堵上呢?血液流通时,携带的血脂成分非常多,主要包括四种:总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。其中,好的胆固醇是指高密度脂蛋白,对人体有利;但低密度脂蛋白,俗称坏胆固醇,一旦增高会使血脂在血管中堆积,引发炎症,可能形成斑块,使血管狭窄,这被称为“动脉粥样硬化”。 如果血栓堵在了脑部血管,会引起缺血性中风或短暂性脑缺血发作;发生在心脏,会引起心绞痛、 心肌梗死;如累及外周动脉则会出现间歇性跛行,以及严重肢体缺血,比如静息性疼痛、紫绀、坏死。

    现代人工作和家庭生活的压力、抑郁、焦虑、敌意和A型性格,以及吸烟、超重肥胖、久坐不动、不良的饮食习惯(高钠、高脂饮食),有高血压病、糖尿病前期改变和糖尿病、脂质代谢紊乱等疾病却不加以控制,这些都是引起心血管疾病的危险因素。


    【健康新生活】中医药防治动脉粥样硬化——心血管疾病的预防
    现场观众积极参与互动

    如何预防心血管疾病?

    血管,是可以自己保护的。心血管疾病虽然凶险,但却可以有效预防。健康生活方式,广泛适用于全世界心血管疾病的防控。

    对此,叶医生也给出了健康建议:

    1.不吸烟,必须避免被动吸烟;

    2.每天步行3公里,或进行30分钟中等强度的运动;健康成年人每周进行体育活动或者中等强度以上的有氧运动时间应为2.5-5小时,或者每周1-2.5小时的高强度运动。

    3.合理膳食,反式不饱和脂肪酸越少越好,最好不要从加工食品中摄入,每天从全麦食品,水果和蔬菜中摄入30-45克膳食纤维。每周至少吃两次鱼,其中一次是富含脂肪的鱼。

    4.限制饮酒。男性酒精摄入量<25g/d,女性小于15g/d。  

    5.减少钠盐摄入。每天食盐控制在6g以内,钾盐摄入≥4.7 g/d

    6.每天应摄入蔬菜300g~500g,水果200g~400g,谷类250-400g,胆固醇少于300mg/d,食用油少于25-30g,每日饮水量1200【健康新生活】中医药防治动脉粥样硬化——心血管疾病的预防ml


    主办单位:东莞市科学技术协会   东莞市中医院

    承办单位:vinbet浩博   横沥镇科学技术协会   横沥镇第二小学

    支持单位:东莞国药集团有限公司





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    周二至周日 9:30 - 16:30

    周一闭馆(国家法定节假日除外)